Müütide ja alahinnangu toel haarab alkoholisõltuvus igal aastal oma võrku tohutu hulga inimesi. Joobeprobleem on aktuaalsem kui kunagi varem: statistika järgi joob vaid 20 protsenti inimestest alkoholi mitte rohkem kui 2-3 korda kuus. Teised joovad veelgi sagedamini, isegi ei saa aru, et nad on juba rohelisest maost sõltuvad või on poolel teel sõltuvusse. Kui tervis hakkab alt vedama või lähedased nõuavad rahunemist, esitab joodik endale küsimuse: kuidas joomist igaveseks lõpetada, kas on võimalik ilma kodeerimata?
Mõistke probleemi
Joodikud tunnistavad harva, et on alkoholiga väga lähedased sõbrad. Nagu ma joon ainult nädalavahetustel õlut, aga naaber joob iga päev viina. Millal tasub mõelda, kas teie käitumine ületab "aeg-ajalt joomise" ja alkoholismi vahelist piiri?
- Kui tarbite alkoholi rohkem kui üks kord kuus.
- Kui joote joobeseisundini ja mitte ühte klaasi.
- Kui alkohol on sinu jaoks asendamatu puhkamise ja lõõgastumise vahend.
Isegi kahe ülalmainitud teguri esinemine viitab alkoholisõltuvuse ohule või sellele, et see on juba alanud.
Pärast minitesti läbimist peab inimene tunnistama, et tal on endiselt alkoholiga seotud probleeme. Selles etapis leiab joodik oma käitumisele palju vabandusi. Kuid igaüks neist saab loogilise peegelduse abil ümber lükata.
- Ma ei joo, lihtsalt lõõgastun. Alkohol toob kaasa kujuteldava lõõgastustunde. Veidi aega pärast alkoholi joomist peab keha pingutama, et end etüülalkoholi mürgitusest päästa. Kui annus on liiga suur, tekib pohmell oma ebameeldivate ja valusate sümptomitega. Mis puhkusest me räägime?
- Ma joon, sest mul on probleeme. Igal inimesel on elus kahte sorti probleeme: need kas vajavad lahendamist või ei tasu nende pärast isegi muretseda. Ainuüksi klaasisõltuvuse kaudu ilmneb senisest veelgi rohkem probleeme: töö, pere, tervise kaotus.
- Ma joon, sest mul on raske elu. Vähestele inimestele tundub siin maa peal olemine lõbus jalutuskäik. Öelge, et teil on raske elu, Aafrika nälgivad lapsed, surmavalt haiged, orvud lastekodus.
Nagu näha, saab iga argumenti joobekaitseks ümber lükata, kuid joodik peab seda ise tegema, nõustudes lõpuks sellega, et ta on kogu selle aja ennast ja teisi petnud.
Sammud kainuse poole
Väike protsent alkohoolikuid võib teha otsuse alkoholiga lõplikult hüvasti jätta. Endale või lähedastele antud lubadus varjutab nädala möödudes kange joogisoovi, millele joomise lõpetajad ei suuda vastu panna. Ägenemised tekivad seetõttu, et alkohoolik ei mõista, et kainus on eesmärk, mille poole tuleb liikuda järk-järgult, väikeste, kuid kindlate sammudega.
- Alkoholist ei ole võimalik kohe pärast pikka joomingut loobuda. See on täis täiendavat stressi südamele ja närvisüsteemile. Enne alkoholi joomise lõpetamist peate puhastama keha selle lagunemisproduktidest. Seda saab teha nii meditsiinihaiglas tilgutite all kui ka kodus. Viimase variandi jaoks sobivad Internetis müüdavad ravimid. Nad mitte ainult ei eemalda toksiine, vaid aitavad ka vähendada joomist.
- Kui pea on selge ja käed ei värise, peate mõistma, et alkoholisõltuvusest saate vabaneda ainult siis, kui loobute igaveseks alkohoolsetest jookidest mis tahes annustes. Selleks on vaja motivatsiooni: soovi mitte tervist rikkuda, kartust kaotada töö või perekond.
- Kui palju inimesi, kes on tahtnud joomist lõpetada, on end äratõmbumise raskuse all lahminud. Peate vaenlast isiklikult tundma, seetõttu peaksite kainuse teele asudes meeles pidama, et keha vajab annust etanooli, reageerides:
- põhjuseta ärevus;
- enesehaletsus;
- tühjuse tunne elus;
- nõrkus ja soovimatus midagi teha.
Ärge kuritarvitage keha puhastamiseks rahvapäraseid abinõusid: ravimtaimedel on ka vastunäidustusi ja need võivad põhjustada haiguste ägenemist.
Alkoholist võõrutamise periood võib kesta kuus kuud kuni 18 kuud.
Tegevused, mis edendavad kainust
Kuidas lõpetada joomine igaveseks, kui elu tundub hall ja üksluine? Siin peitubki joomisest loobumise põhiülesanne – radikaalselt muuta oma elustiili, vabaneda halbadest harjumustest ja omandada kasulikke, mis aitavad kaasa kainusele.
- Alguses peate vältima ettevõtteid, kus kõik joovad. Te ei tohiks öelda sõpradele ega endistele joomissõpradele: "Ma tahan joomise lõpetada. "Tõenäoliselt püüavad nad teid sellisest "hullust" ettevõtmisest veenda.
- Sa pead sporti tegema. Kas istusite jalgpallimeeskonna eest juurdledes õllega? Nüüd on parem ise palli ajada. Ja kui aktiivseks sportimiseks enam tervist pole, ei tee väike sörkjooks kunagi paha.
- Leia endale hobi. Pärast alkoholist loobumist tundub elu igav, seega tuleb leida viis selle parandamiseks. Nüüd, mil alkoholi ostma ei pea, saab raha kulutada hobile, olgu selleks siis kogumine, puunikerdamine või kalapüük. Naine, kes on joonud, võib lõõgastuda jooga- või massaažiseanssides. Peamine on saada tuttavaks mõttekaaslastega, kes toetavad tervislikku eluviisi.
- Peate vabanema halbadest harjumustest. Aastaid alkoholimõjude käes vaevlenud organism võtab enda arvelt ka muud halvad harjumused: suitsetamine, kiirtoidu söömine, igaõhtused kogunemised arvuti taga. Vähemalt poolte keeldumine annab energiat ja jõudu edasiminekuks.
Pärast pikki aastaid kestnud sõprust alkoholiga ei tule kainust kohe, teel selle poole tuleb varuda suurt kannatust.